วันพฤหัสบดีที่ 30 เมษายน พ.ศ. 2552
ภูมิ
ภูมิ
ข้อมูลท่องเที่ยวประเทศอียิปต์
• ในสมัยก่อนการฝังศพ นิยมขุดหลุมลึกๆแล้วจะก่อทำเนินดินสูงๆ รวมทั้งเอาข้าวของเครื่องใช้ไปฝังกับผู้ตายด้วย เพราะเชื่อว่าผู้ตายจะได้นำเอาข้าวของเครื่องใช้ได้ไปใช้ในโลกหน้า ต่อมาได้มีคุณหมอนักออกแบบ ได้ออกแบบหลุมศพใหม่ขึ้นมา ซึ่งกลายมาเป็นปิรามิดขั้นบันได เป็นสิ่งก่อสร้างอันยิ่งใหญ่และยังเป็นต้นฉบับในการสร้างปิรามิดให้กับฟาโรห์ในรุ่นหลัง
• ซัคคาร่า : เมืองแห่งสุสาน เพราะว่าที่เมืองนี้มีสุสานของฟาโรห์ทั้งหมด 11 แห่ง ซึ่งอยู่ในสมัยอาณาจักรเก่า และสุสานคนสำคัญอื่นๆอีกมากมาย ปัจจุบันหลงเหลือก็แต่ปิรามิดขั้นบันไดให้ได้ชม ท่านสามารถดาวน์โหลดข้อมูลในรูปแบบ Microsoft Word ได้ที่นี่
http://uploading.com/files/GIJU3T05/New เอกสาร Microsoft Word.doc.html
เมื่อพระอาทิตย์ตก อีกโลกหนึ่งก็เริ่มต้นขึ้น ที่สวนสัตว์ไนท์ซาฟารีของเรา คุณสามารถจ้องดูตาแรดได้ หรือจะฟังเสียงหอนของฝูงหมาไฮยีน่าลาย หรือจะดูยีราฟค่อยๆเดินผ่านทุ่งราบในค่ำคืนอันเงียบสงบสวนสัตว์กลางคืนชั้นยอดของเรามีสัตว์กว่า 900 ตัวจาก 135 สายพันธ์แปลกใหม่ ในแปดเขตที่เราสร้างขึ้นเพื่อจำลองเขตทางภูมิศาสตร์ต่างๆอย่างเช่น ป่าฝนเอเชียอาคเนย์ ป่าซาวานน่าในแอฟริกา หุบเขาแม่น้ำเนปาล ทุ่งหญ้าอเมริกาใต้ และป่าดงดิบในพม่า
ท่านสามารถดาวน์โหลดข้อมูลในรูปแบบ Microsoft Word ได้ที่นี่
http://th.upload.sanook.com/A0/aa7574b5207c909c66946f38d78c9a34
.jpg)
อียิปต์
ข้อมูลท่องเที่ยวประเทศอียิปต์
• ในสมัยก่อนการฝังศพ นิยมขุดหลุมลึกๆแล้วจะก่อทำเนินดินสูงๆ รวมทั้งเอาข้าวของเครื่องใช้ไปฝังกับผู้ตายด้วย เพราะเชื่อว่าผู้ตายจะได้นำเอาข้าวของเครื่องใช้ได้ไปใช้ในโลกหน้า ต่อมาได้มีคุณหมอนักออกแบบ ได้ออกแบบหลุมศพใหม่ขึ้นมา ซึ่งกลายมาเป็นปิรามิดขั้นบันได เป็นสิ่งก่อสร้างอันยิ่งใหญ่และยังเป็นต้นฉบับในการสร้างปิรามิดให้กับฟาโรห์ในรุ่นหลัง• ซัคคาร่า : เมืองแห่งสุสาน เพราะว่าที่เมืองนี้มีสุสานของฟาโรห์ทั้งหมด 11 แห่ง ซึ่งอยู่ในสมัยอาณาจักรเก่า และสุสานคนสำคัญอื่นๆอีกมากมาย ปัจจุบันหลงเหลือก็แต่ปิรามิดขั้นบันไดให้ได้ชม
http://uploading.com/files/GIJU3T05/New เอกสาร Microsoft Word.doc.html
มัลดีฟส์
มัลดีฟส์
เชื่อว่าหลายๆ คนที่ชื่นชอบในการไปเที่ยวทะเล, ดำน้ำชมปลา ปะการังสวยๆ Maldives มัลดีฟส์ คงเป็น 1 ในดวงใจของใครหลายๆ คน ที่หวังว่าสักวันหนึ่งต้องไปที่นี่ให้ได้ :)โดย : อัลฟาและโรมิโอ นานนักหนามาแล้วที่เคยได้ยินชื่อเสียงของหมู่เกาะมัลดีฟส์ (Maldives) ซึ่งตั้งอยู่กลางมหาสมุทรอินเดีย ด้วยเสียงลือเสียงเล่าอ้างถึงความงามของเกาะกลางทะเลสีครามและน้ำใส ทำให้ตอนนั้นยอมรับว่ารู้สึกอยากไปเกาะสวรรค์บนพื้นพิภพนี้มาก....
ท่านสามารถดาวน์โหลดข้อมูลในรูปแบบ Microsoft Word ได้ที่นี่
http://hotfile.com/dl/883528/3bb686c/.doc.html
สวนสัตว์ไนท์ซาฟารี
สวนสัตว์ไนท์ซาฟารี
เมื่อพระอาทิตย์ตก อีกโลกหนึ่งก็เริ่มต้นขึ้น ที่สวนสัตว์ไนท์ซาฟารีของเรา คุณสามารถจ้องดูตาแรดได้ หรือจะฟังเสียงหอนของฝูงหมาไฮยีน่าลาย หรือจะดูยีราฟค่อยๆเดินผ่านทุ่งราบในค่ำคืนอันเงียบสงบสวนสัตว์กลางคืนชั้นยอดของเรามีสัตว์กว่า 900 ตัวจาก 135 สายพันธ์แปลกใหม่ ในแปดเขตที่เราสร้างขึ้นเพื่อจำลองเขตทางภูมิศาสตร์ต่างๆอย่างเช่น ป่าฝนเอเชียอาคเนย์ ป่าซาวานน่าในแอฟริกา หุบเขาแม่น้ำเนปาล ทุ่งหญ้าอเมริกาใต้ และป่าดงดิบในพม่า
ท่านสามารถดาวน์โหลดข้อมูลในรูปแบบ Microsoft Word ได้ที่นี่
http://th.upload.sanook.com/A0/aa7574b5207c909c66946f38d78c9a34
โคลอสเซียม
โคลอสเซียม
ตำแหน่งที่ตั้ง:กรุงโรม ประเทศอิตาลี
ปัจจุบัน:สามารถเข้าชมได้
รายละเอียด
เป็นตึกวงกลมสร้างด้วยหินทรายและอิฐ ประกอบกันสูง 57 เมตร วัดโดยรอบยาว 527 เมตร ภายในอัฒจรรย์สำหรับนั่งดูกีฬา จุคนได้ถึง 80,000 คน ใต้อัฒจรรย์และใต้ดินมีห้องไว้ขังสิงโต และนักโทษที่รอการตัดสินประหารชีวิตหลายร้อยห้อง สำหรับสนามกีฬาแห่งนี้ สร้างขึ้นโดยกษัตริย์เวชเปเซียน ราว ค.ศ.72 เพื่อใช้เป็นที่ต่อสู้ระหว่างนักโทษกับสิงโต หากนักโทษาคนใดเอาชนะและฆ่าสิงโตที่ดุร้ายด้วยมือเปล่าได้ก็รอดชีวิต บางครั้งใช้เป็นที่ประลองอาวุธและความสามารถของบรรดานักรบ ขุนศึกแห่งกรุงโรม
ปัจจุบันสนามกีฬาแห่งนี้เหลือแต่เพียงโครงสร้างไว้ให้คนรุ่นหลังได้ชมความยิ่งใหญ่เท่านั้น
ท่านสามารถดาวน์โหลดข้อมูลในรูปแบบ Microsoft Word ได้ที่นี่
http://th.upload.sanook.com/A0/aa7574b5207c909c66946f38d78c9a34
วันพุธที่ 29 เมษายน พ.ศ. 2552
ขั้นตอนการเอาYoutubeเข้าในBlogger
1.เข้าเว็ป http://www.youtube.com/ 
2.หาข้อมูลที่ต้องการพิมพ์ลงแล้วกดsearch 
3.แล้วกดวิดีโอที่ต้องการ
4.แล้วกดรูปดาวขวามือที่มีlinkเพื่อแก้ไขขนาดและสีของวิดีโอ
5.แล้วก็อปไฟล์ link ที่มีคำว่า embed
6.ไปวางไว้ในบทความใหม่พร้องทั้งตั้งชื่อเรื่องและป้ายกำกับ
7.แล้วกดเผยแพร่บทความ 
หญ้าปักกิ่ง หญ้าเทวดา ทางเลือกของผู้ป่วยมะเร็ง
หญ้าปักกิ่ง หญ้าเทวดา ทางเลือกของผู้ป่วยมะเร็ง
หญ้าปักกิ่ง หรือ หญ้าเทวดา มีข้อถกเถียงกันมานานเรื่องการใช้ หญ้าปักกิ่ง แต่ผลการวิจัยได้พิสูจน์ว่าหญ้าปักกิ่ง มีคุณสมบัติยับยั้งโรคมะเร็งได้จริง แต่ต้องรับประทานอย่างถูกต้อง ทั้งนี้ สิ่งที่ต้องระมัดระวังให้มาก หลังจากที่ หญ้าปักกิ่งแพร่หลายในบ้านเรา คือเรื่อง หญ้าปักกิ่งปลอม ซึ่งต้องสังเกตให้ดี อย่าหลงเชื่อผู้ขาย และต้องปรึกษาผู้รู้เท่านั้น หญ้าปักกิ่ง หรือในชื่อภาษาจีนว่า เล้งจือเช่า หรือหญ้าเทวดา เป็นยามีรสจืด เย็น มีสรรพคุณในการยับยั้งโรคมะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งในคอ มะเร็งตับ มะเร็งมดลูก มะเร็งเม็ดเลือดขาว การตรวจวิเคราะห์ในห้องแล็บพบว่า ลำต้นหญ้าปักกิ่งมีสารกลุ่มกลัยโคสพิงโกไลบิตส์ เป็นสารต้านมะเร็งระยะต้น ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย เช่น โรคมะเร็ง เส้นเลือดหัวใจตีบ โรคภูมิแพ้ โรคความดันและเบาหวาน สามารถใช้รักษาร่วมกับยาแผนปัจจุบันได้ ช่วยลดอาการข้างเคียงจาการฉายแสง ในผู้ป่วยที่จำเป็นต้องฉายแสง “ชาวจีนสมัยโบราณใช้หญ้าปักกิ่งเป็นยารักษาโรคมานับพันปีแล้ว รักษาสารพัดโรคครอบจักรวาล เช่น บำรุงพลังปราณ ปรับสมดุลร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน ในประเทศไทยมีการนำเข้ามาปลูกเป็นยาจีน รักษาโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ และทำน้ำคั้นดื่มรักษาโรคมาเมื่อประมาณ 20 ปีที่แล้วคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล เคยทำวิจัยคุณสมบัติหญ้าปักกิ่ง พบว่า ไม่มีพิษสะสมต่ออวัยวะอื่น และได้สรรพคุณทางเคมีเภสัชว่า สามารถทำลายเซลล์มะเร็งโดยตรงระยะอ่อน-ปานกลาง โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม และลำไส้ใหญ่ ซึ่งสารที่แสดงฤทธิ์ คือกลุ่มกลัยโคสพิงโกไลบิตส์” ถิ่นกำเนิดของหญ้าปักกิ่ง หญ้าปักกิ่งมีถิ่นกำเนิดในประเทศจีนตอนใต้แถบสิบสองปันนา ในตำรายาจีนปรากฏพืชชนิดสกุลเดียวกันนี้ ใช้รักษาอาการเจ็บคอและมะเร็ง มีลักษณะคล้ายกับหญ้ามาเลเซียที่นำมาปูพื้นสนาม แต่หญ้าปักกิ่งจะอวบน้ำกว่า ใบนุ่ม หลังใบมีขนอ่อนๆ โคนต้นทรงกระบอก สีออกขาว ดอกออกเป็นช่อที่ยอดรวมกันเป็นกระจุกแน่น กลีบดอกสีฟ้าหรือสีม่วงอ่อน มีสรรพคุณเสริมภูมิต้านทาน ช่วยให้คุณภาพชีวิตผู้ป่วยมะเร็งดีขึ้น การแปรรูปหญ้าปักกิ่ง เก็บเอาหญ้าปักกิ่งทั้งต้นทั้งราก คัดเอาใบที่สมบูรณ์และใบซีดเหลืองออกก่อน ล้างเศษดินที่ติดมากับรากให้สะอาดนำไปล้างน้ำอีก 2 ครั้ง ทิ้งให้สะเด็ดน้ำ นำหญ้าปักกิ่งมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆขนาด ครึ่งเซนติเมตร นำไปตากแดดประมาณ 5-7 วัน เวลาตากควรเกลี่ยให้ทั่วและเกลี่ยบ่อยๆ เมื่อแห้งสนิมแล้วนำมาบรรจุภาชนะให้มิดชิด สามารถนำไปทำเป็นลูกกลอน ยาอัดเม็ด แคปซูล ชา และเครื่องดื่มชนิดผง “ส่วนมากจะทำเป็นน้ำหญ้าปักกิ่ง มีส่วนผสมคือ หญ้าปักกิ่ง น้ำเชื่อม น้ำสะอาด วิธีการคือ นำหญ้าปักกิ่งที่สดใหม่ ล้างน้ำให้สะอาด แช่ด่างทับทิม 15-20 นาที แล้วหั่นตามขวางละเอียด ใส่เครื่องปั่น เติมน้ำแล้วกรองด้วยผ้าขาว เติมน้ำเชื่อมพอหวาน ชิมรสตามชอบจะได้น้ำหญ้าปักกิ่งสีเขียวหวานใส” ประวัติการรักษาโรคมะเร็งในประเทศนั้น ประมาณปี 2527 มีผู้ป่วยโรคมะเร็งดื่มน้ำคั้นสดจากหญ้าเทวดาเพื่อรักษาและบรรเทาอาการจากโรคมะเร็ง สามารถยืดชีวิตต่อไปได้ในระยะหนึ่ง ทำให้หญ้าเทวดาเป็นที่สนใจมาก นอกจากนั้นมีผู้ป่วยโรคมะเร็งรายหนึ่ง แพทย์บอกว่าจะมีชีวิตอยู่ได้อีก 3 เดือน ขอให้นำไปพักรักษาที่บ้าน แต่ผู้ป่วยได้ดื่มน้ำหญ้าปักกิ่งคั้นสด 1 ปีต่อมายังไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย ผลของผู้ป่วยรายนี้กระตุ้นให้มีการศึกษาวิจัยคุณสมบัติของหญ้าเทวดา นอกจากนี้ยังมีผู้ป่วยบางรายที่ใช้หญ้าปักกิ่งรักษาอาการร่วมกับยาแผนปัจจุบัน“ในการวิจัยที่เคยมีการทำกันมามีรายงานว่า สารสกัดหญ้าเทวดา มีผลลดความรุนแรงของการแพร่กระจายของมะเร็งในหนู จึงคาดว่า สารสกัดหญ้าเทวดาอาจใช้ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้”ข้อควรระมัดระวังในการใช้หญ้าเทวดา หญ้าเทวดาที่มีคุณประโยชน์ต่อผู้ป่วยต้องเป็นต้นที่มีอายุเหมาะสม กล่าวคือ หากเป็นหญ้าที่มีการปลูกโดยการชำกิ่งต้องมีอายุมากกว่า 3 เดือนขึ้นไป แต่ถ้าเป็นหญ้าที่ปลูกจากการเพาะเมล็ด ต้องมีอายุมากกว่า 5 เดือนขึ้นไป หญ้าเทวดาที่มีอายุยังไม่ครบ ได้มีการศึกษาแล้วพบว่า สารกลุ่มกลัยโคสพิงโกไลบิตส์ ไม่มีการสร้างในต้นที่มีอายุยังไม่ครบ ดังนั้นการซื้อหญ้าเทวดามาบริโภคต้องมั่นใจว่าต้นนั้นๆมีอายุครบตามเกณฑ์ที่กำหนด จึงจะได้คุณประโยชน์ที่พึงประสงค์ “ในด้านการพัฒนาสู่มาตรฐานสากลในประเทศไทยนั้น สถาบันวิจัยและพัฒนาขององค์การเภสัชกรรม ได้นำหญ้าเทวดามาพัฒนาเป็นยาเม็ด โดยใช้ส่วนประกอบทุกอย่างเป็นสารธรรมชาติ แม้กระทั่งสีที่ใช้เคลือบยาเม็ดก็ได้จากสีเขียวของคลอโรฟีลล์จากพืช วัตถุดิบและการผลิตทั้งหมดเป็นภูมิปัญญาของคนไทยล้วนๆไม่พึ่งต่างชาติ แต่การประกันคุณภาพจะเทียบเท่ามาตรฐานสากล” การพัฒนาหญ้าเทวดาในรูปของยาเม็ด นอกจากเป็นรูปแบบของยาที่รับประทานง่ายแล้ว ยังช่วยให้ผู้ป่วยได้รับคุณค่าของยาอย่างสม่ำเสมอ เพราะยาเม็ดหญ้าเทวดาทุกเม็ดได้ผ่านกระบวนการผลิตและการควบคุมที่ทันสมัย เพื่อประกันคุณภาพของยาเม็ดหญ้าเทวดาทุก 2 เม็ดมีคุณค่าเทียบเท่ากับหญ้าเทวดาสดจำนวน 3 ต้น “การใช้ยานี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด ควรรับประทานยานี้เป็นรอบ โดยรับประทาน 7 วันแล้วหยุด 4 วัน สลับกันไปแล้วเริ่มรับประทานรอบใหม่ ระยะเวลาการรับประทานขึ้นกับจุดประสงค์การใช้ยาดังนี้ กรณีใช้ลดผลข้างเคียงจากรังสีบำบัดหรือเคมีบำบัดผู้ป่วยมะเร็งรับประทานควบคู่ไปกับการรักษาแผนปัจจุบัน โดยรับประทาน 7 วัน หยุด 4 วัน การหยุดรับประทานเป็นช่วงๆ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน” ส่วนกรณีป้องกันการแพร่กระจายและการกลับมาเป็นซ้ำของผู้ป่วยโรคมะเร็งหลังจากได้รับการรักษาแล้ว โดยป้องกันการแพร่กระจายและกลับเป็นซ้ำอีก ให้รับประทาน 7 วัน หยุด 4 วัน เช่นนี้ติดต่อกัน 1 ปี และตรวจมะเร็งปีละ 2 ครั้ง ส่วนกรณีการใช้เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน ในผู้ที่ไม่ได้เป็นมะเร็ง รับประทาน 7 วัน หยุด 4 วัน ติดต่อกันเป็นเวลาไม่เกิน 6-8 สัปดาห์ โดยใช้เฉพาะช่วงที่ร่างกายมีภูมิคุ้มกันต่ำ เช่น ติดเชื้อไวรัสเป็นต้น
ที่มา:http://thaiherbclinic.com/node/332
หญ้าปักกิ่ง หรือ หญ้าเทวดา มีข้อถกเถียงกันมานานเรื่องการใช้ หญ้าปักกิ่ง แต่ผลการวิจัยได้พิสูจน์ว่าหญ้าปักกิ่ง มีคุณสมบัติยับยั้งโรคมะเร็งได้จริง แต่ต้องรับประทานอย่างถูกต้อง ทั้งนี้ สิ่งที่ต้องระมัดระวังให้มาก หลังจากที่ หญ้าปักกิ่งแพร่หลายในบ้านเรา คือเรื่อง หญ้าปักกิ่งปลอม ซึ่งต้องสังเกตให้ดี อย่าหลงเชื่อผู้ขาย และต้องปรึกษาผู้รู้เท่านั้น หญ้าปักกิ่ง หรือในชื่อภาษาจีนว่า เล้งจือเช่า หรือหญ้าเทวดา เป็นยามีรสจืด เย็น มีสรรพคุณในการยับยั้งโรคมะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งในคอ มะเร็งตับ มะเร็งมดลูก มะเร็งเม็ดเลือดขาว การตรวจวิเคราะห์ในห้องแล็บพบว่า ลำต้นหญ้าปักกิ่งมีสารกลุ่มกลัยโคสพิงโกไลบิตส์ เป็นสารต้านมะเร็งระยะต้น ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย เช่น โรคมะเร็ง เส้นเลือดหัวใจตีบ โรคภูมิแพ้ โรคความดันและเบาหวาน สามารถใช้รักษาร่วมกับยาแผนปัจจุบันได้ ช่วยลดอาการข้างเคียงจาการฉายแสง ในผู้ป่วยที่จำเป็นต้องฉายแสง “ชาวจีนสมัยโบราณใช้หญ้าปักกิ่งเป็นยารักษาโรคมานับพันปีแล้ว รักษาสารพัดโรคครอบจักรวาล เช่น บำรุงพลังปราณ ปรับสมดุลร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน ในประเทศไทยมีการนำเข้ามาปลูกเป็นยาจีน รักษาโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ และทำน้ำคั้นดื่มรักษาโรคมาเมื่อประมาณ 20 ปีที่แล้วคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล เคยทำวิจัยคุณสมบัติหญ้าปักกิ่ง พบว่า ไม่มีพิษสะสมต่ออวัยวะอื่น และได้สรรพคุณทางเคมีเภสัชว่า สามารถทำลายเซลล์มะเร็งโดยตรงระยะอ่อน-ปานกลาง โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม และลำไส้ใหญ่ ซึ่งสารที่แสดงฤทธิ์ คือกลุ่มกลัยโคสพิงโกไลบิตส์” ถิ่นกำเนิดของหญ้าปักกิ่ง หญ้าปักกิ่งมีถิ่นกำเนิดในประเทศจีนตอนใต้แถบสิบสองปันนา ในตำรายาจีนปรากฏพืชชนิดสกุลเดียวกันนี้ ใช้รักษาอาการเจ็บคอและมะเร็ง มีลักษณะคล้ายกับหญ้ามาเลเซียที่นำมาปูพื้นสนาม แต่หญ้าปักกิ่งจะอวบน้ำกว่า ใบนุ่ม หลังใบมีขนอ่อนๆ โคนต้นทรงกระบอก สีออกขาว ดอกออกเป็นช่อที่ยอดรวมกันเป็นกระจุกแน่น กลีบดอกสีฟ้าหรือสีม่วงอ่อน มีสรรพคุณเสริมภูมิต้านทาน ช่วยให้คุณภาพชีวิตผู้ป่วยมะเร็งดีขึ้น การแปรรูปหญ้าปักกิ่ง เก็บเอาหญ้าปักกิ่งทั้งต้นทั้งราก คัดเอาใบที่สมบูรณ์และใบซีดเหลืองออกก่อน ล้างเศษดินที่ติดมากับรากให้สะอาดนำไปล้างน้ำอีก 2 ครั้ง ทิ้งให้สะเด็ดน้ำ นำหญ้าปักกิ่งมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆขนาด ครึ่งเซนติเมตร นำไปตากแดดประมาณ 5-7 วัน เวลาตากควรเกลี่ยให้ทั่วและเกลี่ยบ่อยๆ เมื่อแห้งสนิมแล้วนำมาบรรจุภาชนะให้มิดชิด สามารถนำไปทำเป็นลูกกลอน ยาอัดเม็ด แคปซูล ชา และเครื่องดื่มชนิดผง “ส่วนมากจะทำเป็นน้ำหญ้าปักกิ่ง มีส่วนผสมคือ หญ้าปักกิ่ง น้ำเชื่อม น้ำสะอาด วิธีการคือ นำหญ้าปักกิ่งที่สดใหม่ ล้างน้ำให้สะอาด แช่ด่างทับทิม 15-20 นาที แล้วหั่นตามขวางละเอียด ใส่เครื่องปั่น เติมน้ำแล้วกรองด้วยผ้าขาว เติมน้ำเชื่อมพอหวาน ชิมรสตามชอบจะได้น้ำหญ้าปักกิ่งสีเขียวหวานใส” ประวัติการรักษาโรคมะเร็งในประเทศนั้น ประมาณปี 2527 มีผู้ป่วยโรคมะเร็งดื่มน้ำคั้นสดจากหญ้าเทวดาเพื่อรักษาและบรรเทาอาการจากโรคมะเร็ง สามารถยืดชีวิตต่อไปได้ในระยะหนึ่ง ทำให้หญ้าเทวดาเป็นที่สนใจมาก นอกจากนั้นมีผู้ป่วยโรคมะเร็งรายหนึ่ง แพทย์บอกว่าจะมีชีวิตอยู่ได้อีก 3 เดือน ขอให้นำไปพักรักษาที่บ้าน แต่ผู้ป่วยได้ดื่มน้ำหญ้าปักกิ่งคั้นสด 1 ปีต่อมายังไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย ผลของผู้ป่วยรายนี้กระตุ้นให้มีการศึกษาวิจัยคุณสมบัติของหญ้าเทวดา นอกจากนี้ยังมีผู้ป่วยบางรายที่ใช้หญ้าปักกิ่งรักษาอาการร่วมกับยาแผนปัจจุบัน“ในการวิจัยที่เคยมีการทำกันมามีรายงานว่า สารสกัดหญ้าเทวดา มีผลลดความรุนแรงของการแพร่กระจายของมะเร็งในหนู จึงคาดว่า สารสกัดหญ้าเทวดาอาจใช้ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้”ข้อควรระมัดระวังในการใช้หญ้าเทวดา หญ้าเทวดาที่มีคุณประโยชน์ต่อผู้ป่วยต้องเป็นต้นที่มีอายุเหมาะสม กล่าวคือ หากเป็นหญ้าที่มีการปลูกโดยการชำกิ่งต้องมีอายุมากกว่า 3 เดือนขึ้นไป แต่ถ้าเป็นหญ้าที่ปลูกจากการเพาะเมล็ด ต้องมีอายุมากกว่า 5 เดือนขึ้นไป หญ้าเทวดาที่มีอายุยังไม่ครบ ได้มีการศึกษาแล้วพบว่า สารกลุ่มกลัยโคสพิงโกไลบิตส์ ไม่มีการสร้างในต้นที่มีอายุยังไม่ครบ ดังนั้นการซื้อหญ้าเทวดามาบริโภคต้องมั่นใจว่าต้นนั้นๆมีอายุครบตามเกณฑ์ที่กำหนด จึงจะได้คุณประโยชน์ที่พึงประสงค์ “ในด้านการพัฒนาสู่มาตรฐานสากลในประเทศไทยนั้น สถาบันวิจัยและพัฒนาขององค์การเภสัชกรรม ได้นำหญ้าเทวดามาพัฒนาเป็นยาเม็ด โดยใช้ส่วนประกอบทุกอย่างเป็นสารธรรมชาติ แม้กระทั่งสีที่ใช้เคลือบยาเม็ดก็ได้จากสีเขียวของคลอโรฟีลล์จากพืช วัตถุดิบและการผลิตทั้งหมดเป็นภูมิปัญญาของคนไทยล้วนๆไม่พึ่งต่างชาติ แต่การประกันคุณภาพจะเทียบเท่ามาตรฐานสากล” การพัฒนาหญ้าเทวดาในรูปของยาเม็ด นอกจากเป็นรูปแบบของยาที่รับประทานง่ายแล้ว ยังช่วยให้ผู้ป่วยได้รับคุณค่าของยาอย่างสม่ำเสมอ เพราะยาเม็ดหญ้าเทวดาทุกเม็ดได้ผ่านกระบวนการผลิตและการควบคุมที่ทันสมัย เพื่อประกันคุณภาพของยาเม็ดหญ้าเทวดาทุก 2 เม็ดมีคุณค่าเทียบเท่ากับหญ้าเทวดาสดจำนวน 3 ต้น “การใช้ยานี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด ควรรับประทานยานี้เป็นรอบ โดยรับประทาน 7 วันแล้วหยุด 4 วัน สลับกันไปแล้วเริ่มรับประทานรอบใหม่ ระยะเวลาการรับประทานขึ้นกับจุดประสงค์การใช้ยาดังนี้ กรณีใช้ลดผลข้างเคียงจากรังสีบำบัดหรือเคมีบำบัดผู้ป่วยมะเร็งรับประทานควบคู่ไปกับการรักษาแผนปัจจุบัน โดยรับประทาน 7 วัน หยุด 4 วัน การหยุดรับประทานเป็นช่วงๆ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน” ส่วนกรณีป้องกันการแพร่กระจายและการกลับมาเป็นซ้ำของผู้ป่วยโรคมะเร็งหลังจากได้รับการรักษาแล้ว โดยป้องกันการแพร่กระจายและกลับเป็นซ้ำอีก ให้รับประทาน 7 วัน หยุด 4 วัน เช่นนี้ติดต่อกัน 1 ปี และตรวจมะเร็งปีละ 2 ครั้ง ส่วนกรณีการใช้เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน ในผู้ที่ไม่ได้เป็นมะเร็ง รับประทาน 7 วัน หยุด 4 วัน ติดต่อกันเป็นเวลาไม่เกิน 6-8 สัปดาห์ โดยใช้เฉพาะช่วงที่ร่างกายมีภูมิคุ้มกันต่ำ เช่น ติดเชื้อไวรัสเป็นต้น
ที่มา:http://thaiherbclinic.com/node/332
วันอังคารที่ 28 เมษายน พ.ศ. 2552
เคล็ดลับการแต่งหน้าครั้งแรกของสาวหน้าใส
1.ล้างหน้าให้สะอาดก่อนทุกครั้ง
2.อย่าลืม! ทาครีมบำรุงผิวก่อนลงครีมรองพื้น
3.ตามด้วยแป้งฝุ่น หรือแป้งแข็ง
4.เขียนคิ้วให้ได้รูป
5.เพิ่มสีตาด้วยอายแชโดว์
6.ปัดความงามให้ขนตา
7.ปัดแก้มให้ดูมีเลือดฝาด
8.เติมสีปากเป็นอันเสร็จเรียบร้อย
ที่มา:http://women.thaiza.com/detail_112030.html
2.อย่าลืม! ทาครีมบำรุงผิวก่อนลงครีมรองพื้น
3.ตามด้วยแป้งฝุ่น หรือแป้งแข็ง
4.เขียนคิ้วให้ได้รูป
5.เพิ่มสีตาด้วยอายแชโดว์
6.ปัดความงามให้ขนตา
7.ปัดแก้มให้ดูมีเลือดฝาด
8.เติมสีปากเป็นอันเสร็จเรียบร้อย
ที่มา:http://women.thaiza.com/detail_112030.html
วิธีการอ่านที่เหมาะสม
1. การอ่านสำรวจ คือ การอ่านข้อเขียนอย่างรวดเร็ว เพื่อรู้ลักษณะโครงสร้างของข้อเขียน สำนวนภาษา เนื้อเรื่องโดยสังเขป เป็นวิธีอ่านที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
2. การอ่านข้าม เป็นวิธีอ่านอย่างรวดเร็วเพื่อเข้าใจเนื้อหาของข้อเขียน โดยเลือกอ่านข้อความบางตอน
3. การอ่านผ่าน เป็นการอ่านแบบกวาดสายตา (Scanning Reading) โดยผู้อ่านจะทำการกวาดสายตาอย่างรวดเร็วไปยังสิ่งที่เป็นเป้าหมายในข้อเขียน
4. การอ่านจับประเด็น หมายถึง การอ่านเรื่องหรือข้อเขียนโดยทำความเข้าใจสาระสำคัญในขณะที่อ่าน มักใช้ในการอ่าน ข้อเขียนที่ไม่ยาวนัก
5. การอ่านสรุปความ หมายถึง การอ่านโดยสามารถตีความหมายสิ่งที่อ่านได้ถูกต้องชัดเจนเข้าใจเรื่องอย่างดี สามารถแยก ส่วนที่สำคัญหรือไม่สำคัญออกจากกัน รู้ว่าส่วนใดเป็นข้อเท็จจริง หรือข้อคิดเห็น ส่วนใดเป็นความคิดหลัก ความคิดรอง การอ่านสรุป ความมีสองลักษณะคือ การสรุปแต่ละย่อหน้าหรือแต่ละตอน และสรุปจากทั้งเรื่อง หรือทั้งบท การอ่านสรุปความควรอย่างอย่างคร่าว ๆ ครั้งหนึ่งพอให้รู้เรื่อง แล้วอ่านละเอียดอีกครั้งเพื่อเข้าใจเรื่องอย่างดี หลักจากนั้นตั้งคำถามตนเองในเรื่องที่อ่านว่าเกี่ยวกับอะไร มีเรื่องราวอย่างไร แล้วเรียบเรียงเนื้อหาเป็นสำนวนภาษาของผู้สรุป
6. การอ่านวิเคราะห์ การอ่านเพื่อค้นคว้าและเขียนรายงานโดยทั่วไปต้องมีการวิเคราะห์ความหมายของข้อความ ทั้งนี้เพราะ ผู้เขียนอาจใช้คำและสำนวนภาษาในลักษณะต่าง ๆ อาจเป็นภาษาโดยตรงมีความชัดเจนเข้าใจง่าย ภาษาโดยนัยที่ต้องทำความเข้าใจ และภาษาที่มีความหมายตามอารมณ์และความรู้สึกของผู้เขียน ผู้อ่านที่มีความรู้เรื่องคำศัพท์และสำนวนภาษาดี มีประสบการณ์ ในการ อ่านมากและมีสมาธิในการอ่านดี ย่อมสามารถวิเคราะห์ได้ตรงความหมายที่ผู้เขียนต้องการสื่อ และสามารถเข้าใจเรื่องที่อ่านได้ดี
ที่มา:http://www.thaijustice.com/webboard.asp?sub=0&id=644506
2. การอ่านข้าม เป็นวิธีอ่านอย่างรวดเร็วเพื่อเข้าใจเนื้อหาของข้อเขียน โดยเลือกอ่านข้อความบางตอน
3. การอ่านผ่าน เป็นการอ่านแบบกวาดสายตา (Scanning Reading) โดยผู้อ่านจะทำการกวาดสายตาอย่างรวดเร็วไปยังสิ่งที่เป็นเป้าหมายในข้อเขียน
4. การอ่านจับประเด็น หมายถึง การอ่านเรื่องหรือข้อเขียนโดยทำความเข้าใจสาระสำคัญในขณะที่อ่าน มักใช้ในการอ่าน ข้อเขียนที่ไม่ยาวนัก
5. การอ่านสรุปความ หมายถึง การอ่านโดยสามารถตีความหมายสิ่งที่อ่านได้ถูกต้องชัดเจนเข้าใจเรื่องอย่างดี สามารถแยก ส่วนที่สำคัญหรือไม่สำคัญออกจากกัน รู้ว่าส่วนใดเป็นข้อเท็จจริง หรือข้อคิดเห็น ส่วนใดเป็นความคิดหลัก ความคิดรอง การอ่านสรุป ความมีสองลักษณะคือ การสรุปแต่ละย่อหน้าหรือแต่ละตอน และสรุปจากทั้งเรื่อง หรือทั้งบท การอ่านสรุปความควรอย่างอย่างคร่าว ๆ ครั้งหนึ่งพอให้รู้เรื่อง แล้วอ่านละเอียดอีกครั้งเพื่อเข้าใจเรื่องอย่างดี หลักจากนั้นตั้งคำถามตนเองในเรื่องที่อ่านว่าเกี่ยวกับอะไร มีเรื่องราวอย่างไร แล้วเรียบเรียงเนื้อหาเป็นสำนวนภาษาของผู้สรุป
6. การอ่านวิเคราะห์ การอ่านเพื่อค้นคว้าและเขียนรายงานโดยทั่วไปต้องมีการวิเคราะห์ความหมายของข้อความ ทั้งนี้เพราะ ผู้เขียนอาจใช้คำและสำนวนภาษาในลักษณะต่าง ๆ อาจเป็นภาษาโดยตรงมีความชัดเจนเข้าใจง่าย ภาษาโดยนัยที่ต้องทำความเข้าใจ และภาษาที่มีความหมายตามอารมณ์และความรู้สึกของผู้เขียน ผู้อ่านที่มีความรู้เรื่องคำศัพท์และสำนวนภาษาดี มีประสบการณ์ ในการ อ่านมากและมีสมาธิในการอ่านดี ย่อมสามารถวิเคราะห์ได้ตรงความหมายที่ผู้เขียนต้องการสื่อ และสามารถเข้าใจเรื่องที่อ่านได้ดี
ที่มา:http://www.thaijustice.com/webboard.asp?sub=0&id=644506
วันพฤหัสบดีที่ 2 เมษายน พ.ศ. 2552
วันพุธที่ 1 เมษายน พ.ศ. 2552
แนะนำตัวเอง
ชื่อ:นางสาววาสนา เอกตาแสง
ชื่อเล่น: ต๋อย
วันเดือนปีเกิด: 15 พฤษภาคม 2531
อายุ:20ปี
รหัส 50010919522
คณะการบัญชีและการจัดการ สาขาการบัญชี
นักศึกษาชั้นปี่ที่2
ที่อยู่:344/1 หมู่9 ต.หัวนาคำ
อ.กระนวน
จ.ขอนแก่น 40170
เบอร์โทร: 087-7223865
E-mail : wasna_ac501@hotmail.com
hi5:http//wasnatakecare.hi5.com
Gmail:wasnanaka2@gmail.com
Blogger:wasnanaka.blogspot.com
มีพี่น้อง2คนคือ
1.นางสาวนิตสา เอกตาแสง
2.นางสาววาสนา เอกตาแสง
บิดาชื่อนายวิศิษย์ เอกตาแสง มีอาชีพ ทำนาทำไร่
มารดาชื่อนางแท่ง เอกตาแสง มีอาชีพ ทำนาทำไร่
ความถนัด:ร้องเพลง , คัดไทย เย็บผ้า
และมีอารมณ์ดีชอบความสนุกเข้ากับเพื่อนได้ง่าย
ชอบเลี้ยงสุนัข สุนัขชื่อ กาแฟ และยาดอง
ชอบสี เขียว และม่วง
ความสามารถ:คัดไทย
ภาพยนต์เรื่องโปรด:แฟนฉัน
อนาคต:อยากเป็นครูสอนชีววิทยา
ความฝัน:สิ่งไหนที่อยากได้ต้องทำให้ได้แต่ต้องเป็นสิ่งที่ดีและไม่ทำให้ใครเดือดร้อน
เวลาว่าง:ชอบร้องเพลง เต้น ไปเที่ยวกับเพื่อน นั่งรถเล่น
หาอะไรมาทำแก้เซงเช่น
-อ่านหนังสือเรียน นิยาย บทความ
-เล่นhi5 msn อินเตอร์เน็ตต่างๆ
-ต่อจิ๊กซอ ปักผ้า เย็บผ้า
-ไปดูหนัง เดินดูของตามห้าง
ที่ท่องเที่ยวที่เคยไปและประทับใจ
จ.ขอนแก่น ไปเที่ยววัดหนองแวง
จ.อุทัยธานี ไปเที่ยวและไปดูประวัติ สืบ นาคะเสถียร
ตำนานนักอนุรักษ์ไทย สืบ นาคะเสถียร ผู้ที่รักป่าไม้ สัตว์ป่าและธรรมชาติ ด้วยกายวาจา
จ.หนองคาย ไปเที่ยวแม่น้ำโขงและที่สำคัญต่างๆ
คติ:อย่าท้อแท้ อย่าอ่อนแอ
อย่าหวันไหว สู้ต่อไปกำลังใจ...เพื่อชัยชนะ...
อย่าเป็นทุกข์ในสิ่งที่เสียไป จงพอใจในสิ่งที่ตนมี
ชอบอ่านบทความที่เกี่ยวกับชีวิตเพราะให้ความรู้ในแง่ต่างๆเช่นบทความนี้
เ พื่ อ น แ ท้
เพื่อนทั่วไปไม่เคยเห็นคุณร้องไห้ เพื่อนแท้มีหัวไหล่ไว้คอยซับน้ำตาคุณ
เพื่อนทั่วไปจะไม่รู้ชื่อพ่อแม่ของคุณ เพื่อนแท้จะมีเบอร์ของท่านไว้ในสมุดจดโทรศัพท์ของเขา
เพื่อนทั่วไปจะถือขวดไวน์ติดมือมางานปาร์ตี้ของคุณ เพื่อนแท้จะมาแต่ตัวเพื่อช่วยเตรียมงาน
เพื่อนทั่วไปอยากคุยกับคุณถึงปัญหาของเขา เพื่อนแท้อยากช่วยปัดเป่าปัญหาของคุณออกไป
เพื่อนทั่วไปจะพิศวงในเรื่องโรแมนติกเก่าๆ เพื่อนแท้สามารถเอาเรื่องนี้มาอำคุณได้
เพื่อนทั่วไปเวลามาเยี่ยมคุณจะทำตัวเยี่ยงแขก เพื่อนแท้จะตรงรี่ไปเปิดตู้เย็นและบริการตนเอง
เพื่อนทั่วไปคิดว่ามิตรภาพจบลงเมื่อเกิดการทะเลาะถกเถียง เพื่อนแท้รู้ดีว่านั่นจะมิใช่มิตรภาพ จนกว่าคุณได้เคยวิวาทกัน
เพื่อนทั่วไปคาดหวังให้คุณอยู่เคียงข้างเขาเสมอ เพื่อนแท้คาดหวังที่จะอยู่เคียงคุณตลอดไป
เพื่อนทั่วไปจะอ่านข้อความนี้แล้วโยนลงถังขยะ เพื่อนแท้จะเฝ้าส่งต่อๆไป จนกว่าจะมั่นใจว่ามันได้ถึงมือผู้รับ ส่งผ่านให้ใครก็ได้ที่คุณห่วงใย หากคุณได้รับมันกลับมา นั่นหมายว่าคุณได้พบเพื่อนแท้แล้ว
________________________________________________________________
อ ย่ า รั ก . . เ พ ร า ะ ส ง ส า ร
อย่ารักเพราะสงสาร .... เขารู้คงทรมานใจ อย่ารักเพียงคิดว่าลองๆ คบไป ..... แต่จงเชื่อใจในตัวเขา อย่ารักเพราะเพื่อนว่าดี ..... เพราะคน คนนี้อาจไม่ได้รักเราแต่รักเพราะเธอรักเขาและมั่นใจจะก้าวไปด้วยกัน อย่ารักเพียงคิดว่าพอคบได้ ..... ถ้าเขาไม่ใช่คนที่เธอฝัน อย่ารักเพียงแค่ฆ่าเวลาไปวันๆ ..... เพราะเธอกำลังฆ่าคนๆ นั้นให้ค่อยๆ ตาย อย่ารักถ้าหัวใจเธอกำลังกล้ำกลืน ..... เพราะเธอไม่อาจฝืนให้รักมีความสุขได้อย่ารักคนที่ผ่านมาแล้วผ่านไป ..... แต่จงรักคนที่เธอหยุดเขาได้ด้วยรัก อย่ารักและรีบจะผูกพัน .... ถ้าคนๆ นั้นเธอพึ่งรู้จักอย่าปล่อยใจให้รักใครง่ายๆ นัก ..... จงดูใจกันสักพักก่อนจะเชื่อใจ อย่ารักใครหลายคน ..... เพราะไม่มีใครทนเป็นรองได้ แต่รักคนที่เธอพร้อมจะให้เขาทั้งหัวใจและพร้อมจะเคียงข้างกันไปชั่วนิรันดร์
" อย่ารักถ้าหัวใจเธอกล้ำกลืน…เพราะเธอไม่อาจฝืนให้ความรักมีความสุขได้"
อย่ารักแล้วรีบผูกพันธ์.. เพราะคนๆนั้น เธอพึ่งรู้จัก
-----------------------------------------------------------------------------------------
เดียวรักเดียวเลิก
ผู้ชายชอบทิ้ง ผู้หญิงชอบเก็บเก็บทุกอย่างที่เป็นความทรงจำ ไม่ว่าดีหรือเลวของผู้ชายที่ตนรัก ผู้หญิงก็เลยต้องนั่งเจ็บเสมอ
ดิฉันอาจเป็นคนใจอ่อน บางครั้งกลายเป็นคนปัญญาอ่อนไปเลย เชื่อทุกอย่างที่สามีพูด มันชี้นกเป็นไม้ ดิฉันก็เห็นด้วยไปกับมัน เหมือนคนหูหนวกตาบอด ไม่ได้เพิ่งมาบอดตอนนี้ แต่บอดมาตั้งแต่แรก ตอนที่เพิ่งได้พบกัน ไม่รู้ว่าเขาเป็นคนไม่ดี ทั้งโกหก กะล่อน ปลิ้นปล้อนสิ้นดี
ดิฉันเป็นคนกรุงเทพ (ไม่น่าโง่ แต่ก็โง่) ทำงานเป็นพนักงานขาย (ดัชมิลล์) รายได้พออยู่ได้ เลิกงานก็กลับบ้าน ฟังเพลง อ่านหนังสือ ตามประสาคนโสด แต่เพราะธรรมชาติเรียกร้อง ทำให้เกิดความต้องการอยากมีแฟน
วันนั้นบังเอิญอ่านหนังสือศาลาคนเศร้า มีรูปถ่ายเพื่อนที่ลงหนังสือหลายคน ดิฉันเกิดไปต้องตาต้องใจผู้ชายคนหนึ่งเขาชื่อ "ธง" ดิฉันก็เลยติดต่อดู
ธงเป็นคนมีนิสัยร่าเริง เอาใจเก่ง เขาทำงานอยู่ในร้านอาหารแถวนนทบุรี เขาเป็นคนจังหวัดสกลนคร เคยได้ยินเขาพูดว่าคนบ้านนอกจริงใจ รักใครรักจริง ไม่หลอกลวงเหมือนคนกรุงเทพฯ แต่มันก็ไม่แน่เสมอไป เมื่อคนกรุงเทพฯ อย่างดิฉันต้องมาถูกคนบ้านนอกหลอก
ดิฉันโทรไปคุยตามเบอร์ที่ธงลงไว้ คุยกันจนคุ้นเคยดีก็เลยนัดเจอกัน เมื่อได้พบประสบพักตร์ ดิฉันก็รักธงทันที เขามีอะไรหลายอย่างที่ถูกใจ ไม่ใช่นิสัย เพราะยังไม่ได้ศึกษา เอาแค่ว่าชอบที่หน้าตาและคำพูด พูดง่ายๆ ก็คือ หลงรูปกับหลงคารม ดิฉันรู้จักกับเขาได้ 3 เดือนก็อยู่ด้วยกัน โดยที่พ่อแม่ของดิฉันไม่รู้เรื่อง ธงชวนดิฉันกลับไปอยู่สกลนคร พอไปถึงได้ 2-3 วัน ดิฉันถึงได้รู้จากญาติของเขาว่า "ธงเคยมีลูกมีเมียแล้ว" เป็นเรื่องที่ดิฉันไม่เคยรู้มาก่อน พวกญาติเขาก็งง คิดว่ารู้เรื่องนี้แล้ว พอดิฉันไปถามธง เขาก็ยอมรับ ดิฉันเลยต่อว่าเขาที่ไม่เคยบอกเล่าให้ฟัง
"ทำไมธงไม่บอกตั้งแต่แรก ปิดไว้ทำไม ทำให้ฉันเหมือนคนโง่ถูกหลอก" ธงทำสีหน้าไม่พอ ใจแย้งกลับมาว่าจะให้บอกทำไม อยากรู้ไปเพื่ออะไร ในเมื่อระหว่างเขากับผมมันจบไปแล้ว ดิฉันก็เลยไม่อยากพูดให้หมางใจกันอีก ไหนๆ ก็เลิกกันแล้วจะฟื้นฝอยหาตะเข็บทำไม เสียอารมณ์ทั้งเขาและดิฉัน
ลูกของธงเมียเก่าเขาเอาไปเลี้ยงเอง เพียงแต่ธงส่งเงินค่าเลี้ยงดูไปให้บ้าง ดิฉันก็ไม่ได้ว่าอะไร ดิฉันอยู่กับธงได้ประมาณ 2 เดือนกว่า ก็ต้องกลับกรุงเทพฯ เพราะไม่มีงานอะไรทำ รายได้ไม่มีจึงชวนกันมาทำงานที่กรุงเทพฯ ดิฉันมาขายดัชมิลล์เหมือนเดิม เพราะเถ้าแก่ไม่ได้ทำเรื่องลาออกให้
ส่วนธงก็ออกหางานทำ ได้งานที่ร้านอาหารแห่งหนึ่งแถวลาดพร้าว ช่วงหลังนี้ธงเปลี่ยนไปมาก ชอบเอาเปรียบดิฉัน ค่าเช่าห้อง ค่าใช้จ่ายต่างๆ ก็เกี่ยงให้ดิฉันออก เงินของดิฉันต้องมารับผิดชอบทุกอย่างในครอบครัว ส่วนเงินของธง เขาใช้คนเดียว ดิฉันไม่มีเงินเหลือเลยในแต่ละเดือน
เท่านั้นยังไม่พอ ธงไม่ค่อยกลับบ้าน อ้างว่าดูบอลบ้านเพื่อน พอดิฉันตามไปถามคนที่ร้านเขาบอกว่า "พี่ธงกลับบ้านไปตั้งแต่เที่ยงคืนแล้ว"ดิฉันสู้ทนไม่ปริปากบ่นว่า เขาทำอย่างนี้เป็นเดือน กระทั่งเพื่อนข้างห้องมาเล่าให้ฟังว่า เห็นธงไปกับผู้หญิงคนหนึ่งหลายครั้งแล้ว ทนมาได้เป็นเดือน พอรู้ว่าเขาไปกับคนอื่น ดิฉันทนไม่ได้ จึงโวยวายใส่เขา "แกนอกใจฉัน เห็นมันดีกว่าก็ไปอยู่กับมันเลยซิ" ไม่ได้ตั้งใจจะให้เขาไป แต่ไปเข้าทางมันพอดี มันคิดจะไปอยู่แล้ว พอพูดอย่างนั้น มันดีใจแทบจะบิน "เออ...ไม่ต้องมาไล่กูอยากจะไปตั้งนานแล้ว"
คุณรู้จักหนังสือชื่อ “ศาลาคนเศร้า” กันบ้างไหม เป็นหนังสือเล่มเล็กๆ ที่อยู่ยงคงกระพันในบรรณพิภพนี้มา กว่าสามสิบปีแล้ว เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องราวของคนเศร้าๆ ที่รำพึงรำพันถึงความทุกข์ของตัวเอง ส่วนใหญ่จะเน้นไปที่ความรักที่ผิดหวัง โศกเศร้าเสียใจ และจมอยู่ในห้วงอารมณ์ที่หมองหม่น
น่าแปลกใจไหมว่า หนังสือที่แทบจะไม่มีความเปลี่ยนแปลงเลยในตลอดระยะเวลาหลายปี เหตุใดจึงครองใจผู้อ่านกลุ่มหนึ่งมายาวนานขนาดนี้
เหตุผลดีๆ ที่สามารถอธิบายเรื่องนี้ได้อาจจะมีมากกว่าข้อเดียว แต่เหตุผลหนึ่งที่ชัดเจนที่สุดคือคำอธิบายที่ว่า บางครั้งคนเราก็เลือกที่จะ “ติด” อยู่กับอารมณ์อันเศร้าหมอง จมดิ่ง และดำลึกอยู่กับมันไม่รู้คลาย
หนังสือ “ศาลาคนเศร้า” อาจเปลี่ยนรูปแบบไปเป็นเพลงรักอกหัก ที่บางคนชอบเปิดฟังเพื่อจะได้ร้องไห้จนน้ำตาชุ่มหมอน หรือแม้แต่การเลือกดูหนังเนื้อหาโศกเศร้ารันทด ดูไปน้ำตาไหลไป จนคนข้างๆ แอบเหล่ว่ายายคนนี้ร้องไห้ได้คุ้มค่าตั๋วเสียจริงๆ
จะว่าไปแล้วในบางสถานการณ์ที่คับข้องใจหรือปวดร้าวจนเกินทน การได้ร้องไห้ออกมาซะบ้าง ทำให้เราคลายความทุกข์ลงได้เหมือนกัน อาจารย์กิตติกร มีทรัพย์ นักเขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา ยังเคยให้คำแนะนำเมื่อไม่นานมานี้ เกี่ยวกับข่าวที่มีโพลสำรวจว่าครอบครัวไทยเริ่มมีปัญหาทะเลาะเบาะแว้งกันเพราะความเห็นทางการเมืองที่แตกต่าง เกือบจะวางมวยกันหน้าจอทีวี หากคับข้องใจมากๆ นักจิตวิทยาท่านนี้ยังแนะว่า ให้ระบายมันออกมาด้วยการร้องไห้แสดงว่าการร้องไห้คงไม่ใช่ข้อห้ามหรือเครืองหมายของคนอ่อนแอเสมอไป เป็นเพียงกลไกที่ทำให้จิตใจคืนสมดุลอีกครั้ง
แต่ถ้าเมื่อไรก็ตามน้ำตาเริ่มถูกใช้อย่างพร่ำเพรื่อ เป็นทรมานบันเทิงที่บางคนเริ่มเข้าข่ายเสพติด สังเกตง่ายๆ ว่าคนติดทุกข์ประเภทนี้จะถูกดึงเข้าหาสิ่งที่เศร้า สะเทือนใจ หนังสือเล่มไหนที่ว่ากันว่าเรียกน้ำตาได้ทุกย่อหน้าเป็นต้องรีบหามาอ่าน หนังเรื่องใดเมโลดราม่าต่อมน้ำตาแตก จะกลายเป็นโปรแกรมแรกๆ ที่เลือกดู กระทั้งว่าลุกลามมาถึงชีวิตจริงที่มองตัวเองเป็นผู้แพ้ตลอดกาล ชอบเหยียดเย้ยตัวเองทำนองที่ว่า “อย่างแกไม่มีวันสู้ใครเขาได้หรอก” “ไม่มีทางมีความสุข” “เจอแบบนี้ก็สมควรแล้ว” ฯลฯ สารพัดจะลากอารมณ์ให้ก่นเศร้าอยู่แทบทุกขณะจิตตอบตัวเองได้บ้างไหมว่า ทำไปเพื่ออะไร
เมตตาตัวเองบ้างเถอะ เรามีสิทธิที่จะมีความสุขได้เท่าๆ คนอื่นเหมือนกัน ปล่อยให้ตัวเองได้ยิ้ม ได้หัวเราะดังๆ บ้าง อาจจะเคยมีเหตุการณ์ร้ายๆ ที่สร้างแผลใจขึ้นในอดีต จงบอกตัวเองว่ามันได้เกิดขึ้นและจบลงไปแล้ว ทำไมถึงต้องนำกลับมาฉายใหม่ซ้ำๆ ซากๆ เหมือนเอามีดมากรีดหัวใจตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือแม้แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นในปัจจุบันก็ตาม ในเมื่อทุกอย่างรุมเร้าซ้ำเติมเรามากพออยู่แล้วมันเรื่องอะไรที่เราต้องโบยตีตัวเองให้เจ็บหนักยิ่งขึ้น ถามตัวเองดีๆ ว่าทำไปเพื่ออะไร
รักตัวเองบ้างเถอะนะ ลองสมมติว่าเราเป็นเด็กตัวเล็กๆ ที่อ่อนแอและสับสนต้องการความรักและความเข้าใจเหมือนคนอื่นๆ เช่นกัน มีข้อจำกัดและสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมมากมาย ที่เด็กน้อยคนนี้ไม่อาจทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบไปหมดทุกเรื่อง ลองโอบกอดเด็กว้าเหว่ที่อยู่ในจิตใจของคุณ ให้ความรักกับเขาบ้าง ชื่นชมและให้กำลังใจต่อเรื่องต่างๆ ที่ทำได้ดีแล้ว และให้อภัยในสิ่งที่อาจจะพลั้งพลาดไป คิดเสียว่าเราเป็นเพียงมนุษย์ธรรมดาๆ คนหนึ่งเท่านั้นเอง
หันมาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของตัวเองกันดีกว่า ทำไมเราต้องชวนกันร้องไห้อยู่ร่ำไป น่าเบื่อออกจะตาย ลองหันมาแซวตัวเองเล่นและขำกับความผิดพลาดต่างๆ ดูบ้าง พูดกันตรงๆ ถึงข้อเท็จจริงที่เป็นอยู่และทางแก้ปัญหาที่เป็นไปได้มากที่สุด จะดีกว่าคร่ำครวญหวนไห้อย่างไม่มีทางออกเหมือนที่แล้วๆ มา
แล้วคุณจะพบว่าตัวเองมีพลังแฝงซ่อนอยู่มากมายกว่าที่เคยคิด และมีอีกหลายอารมณ์ที่น่าจะจมดิ่งลงไปพอๆ กับอารมณ์เศร้า เช่นอารมณ์ฮึกเหิม กล้าหาญ ที่เร้าให้ออกไปทำสิ่งใหม่ๆ อารมณ์ขันต่อสิ่งต่างๆ รอบตัว มองอะไรต่อมิอะไรให้สบายๆ ได้มากขึ้น หรือแม้แต่อารมณ์โกรธในปริมาณพอดีๆ เพื่อกระตุ้นให้เราสู้และปกป้องตัวเอง
จริงๆ แล้วอารมณ์เศร้าไม่ใช่เรื่องเลวร้ายอะไรเลย หาเกิดขึ้นในสัดส่วนที่พอดีและสมเหตุสมผล เพราะมีเพียงจิตใจที่ละเอียดอ่อนเท่านั้น จึงจะสะเทือนใจต่อเรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความทุกข์ของตัวเองหรือเพื่อร่วมโลก
อารมณ์เศร้าแสดงให้เห็นว่าเราเป็นมนุษย์ที่มีทั้งสมองและหัวใจ รู้สึกผิดและละอายใจต่อสิ่งไม่ดีที่ได้ทำลงไป จนต้องลงโทษตัวเองด้วยความเศร้าซ้ำซากเพื่อลดทอนความรู้สึกผิดนั้นๆ ลง เพียงแต่อย่าปล่อยให้ความเศร้านั้นแปรเปลี่ยนเป็นความสงสานและหมกมุ่นอยู่แต่กับความทุกข์ของตัวเอง เพราะแท้จริงแล้วหัวใจทุกดวงที่แวดล้อมอยู่รอบตัวคุณ ต่างมีความเจ็บปวดซ่อนอยู่แทบทั้งนั้นมากบ้างน้อยบ้าง แล้วแต่ใครจะจัดการกับหัวใจตัวเองได้ดีแค่ไหน
เมตตาตัวเองแล้วอย่าลืมเพื่อนๆ ของคุณด้วย เราทุกคนต่างเป็นเพื่อนทุกข์โดยไม่ต้องอาศัยอยู่ภายใต้ร่มเงาของศาลาคนเศร้า เราต่างมีวันที่เหน็ดเหนื่อยจนเกินทน มีจุดเปราะบางในใจที่อยากซ่อนไม่ให้ใครเห็น และมีเด็กตัวเล็กๆ เร้นกายอยู่ในผู้ใหญ่ตัวโตๆ ที่เราเห็นกันแค่ภายนอก
เศร้าให้น้อยลง แล้วเมตตาให้มากขึ้น นี่แหละความลับสุดยอดของความสุข ที่คุณเองก็ทำได้ดีไม่น้อยไปกว่าใคร
ที่มา : บทความโดย อโนมา ประจำวันที่ 1 กรกฎาคม 2549
ชื่อเล่น: ต๋อย
วันเดือนปีเกิด: 15 พฤษภาคม 2531
อายุ:20ปี
รหัส 50010919522
คณะการบัญชีและการจัดการ สาขาการบัญชี
นักศึกษาชั้นปี่ที่2
ที่อยู่:344/1 หมู่9 ต.หัวนาคำ
อ.กระนวน
จ.ขอนแก่น 40170
เบอร์โทร: 087-7223865
E-mail : wasna_ac501@hotmail.com
hi5:http//wasnatakecare.hi5.com
Gmail:wasnanaka2@gmail.com
Blogger:wasnanaka.blogspot.com
มีพี่น้อง2คนคือ
1.นางสาวนิตสา เอกตาแสง
2.นางสาววาสนา เอกตาแสง
บิดาชื่อนายวิศิษย์ เอกตาแสง มีอาชีพ ทำนาทำไร่
มารดาชื่อนางแท่ง เอกตาแสง มีอาชีพ ทำนาทำไร่
ความถนัด:ร้องเพลง , คัดไทย เย็บผ้า
และมีอารมณ์ดีชอบความสนุกเข้ากับเพื่อนได้ง่าย
ชอบเลี้ยงสุนัข สุนัขชื่อ กาแฟ และยาดอง
ชอบสี เขียว และม่วง
ความสามารถ:คัดไทย
ภาพยนต์เรื่องโปรด:แฟนฉัน
อนาคต:อยากเป็นครูสอนชีววิทยา
ความฝัน:สิ่งไหนที่อยากได้ต้องทำให้ได้แต่ต้องเป็นสิ่งที่ดีและไม่ทำให้ใครเดือดร้อน
เวลาว่าง:ชอบร้องเพลง เต้น ไปเที่ยวกับเพื่อน นั่งรถเล่น
หาอะไรมาทำแก้เซงเช่น
-อ่านหนังสือเรียน นิยาย บทความ
-เล่นhi5 msn อินเตอร์เน็ตต่างๆ
-ต่อจิ๊กซอ ปักผ้า เย็บผ้า
-ไปดูหนัง เดินดูของตามห้าง
ที่ท่องเที่ยวที่เคยไปและประทับใจ
จ.ขอนแก่น ไปเที่ยววัดหนองแวง
จ.อุทัยธานี ไปเที่ยวและไปดูประวัติ สืบ นาคะเสถียร
ตำนานนักอนุรักษ์ไทย สืบ นาคะเสถียร ผู้ที่รักป่าไม้ สัตว์ป่าและธรรมชาติ ด้วยกายวาจา
จ.หนองคาย ไปเที่ยวแม่น้ำโขงและที่สำคัญต่างๆ
คติ:อย่าท้อแท้ อย่าอ่อนแอ
อย่าหวันไหว สู้ต่อไปกำลังใจ...เพื่อชัยชนะ...
อย่าเป็นทุกข์ในสิ่งที่เสียไป จงพอใจในสิ่งที่ตนมี
ชอบอ่านบทความที่เกี่ยวกับชีวิตเพราะให้ความรู้ในแง่ต่างๆเช่นบทความนี้
เ พื่ อ น แ ท้
เพื่อนทั่วไปไม่เคยเห็นคุณร้องไห้ เพื่อนแท้มีหัวไหล่ไว้คอยซับน้ำตาคุณ
เพื่อนทั่วไปจะไม่รู้ชื่อพ่อแม่ของคุณ เพื่อนแท้จะมีเบอร์ของท่านไว้ในสมุดจดโทรศัพท์ของเขา
เพื่อนทั่วไปจะถือขวดไวน์ติดมือมางานปาร์ตี้ของคุณ เพื่อนแท้จะมาแต่ตัวเพื่อช่วยเตรียมงาน
เพื่อนทั่วไปอยากคุยกับคุณถึงปัญหาของเขา เพื่อนแท้อยากช่วยปัดเป่าปัญหาของคุณออกไป
เพื่อนทั่วไปจะพิศวงในเรื่องโรแมนติกเก่าๆ เพื่อนแท้สามารถเอาเรื่องนี้มาอำคุณได้
เพื่อนทั่วไปเวลามาเยี่ยมคุณจะทำตัวเยี่ยงแขก เพื่อนแท้จะตรงรี่ไปเปิดตู้เย็นและบริการตนเอง
เพื่อนทั่วไปคิดว่ามิตรภาพจบลงเมื่อเกิดการทะเลาะถกเถียง เพื่อนแท้รู้ดีว่านั่นจะมิใช่มิตรภาพ จนกว่าคุณได้เคยวิวาทกัน
เพื่อนทั่วไปคาดหวังให้คุณอยู่เคียงข้างเขาเสมอ เพื่อนแท้คาดหวังที่จะอยู่เคียงคุณตลอดไป
เพื่อนทั่วไปจะอ่านข้อความนี้แล้วโยนลงถังขยะ เพื่อนแท้จะเฝ้าส่งต่อๆไป จนกว่าจะมั่นใจว่ามันได้ถึงมือผู้รับ ส่งผ่านให้ใครก็ได้ที่คุณห่วงใย หากคุณได้รับมันกลับมา นั่นหมายว่าคุณได้พบเพื่อนแท้แล้ว
________________________________________________________________
อ ย่ า รั ก . . เ พ ร า ะ ส ง ส า ร
อย่ารักเพราะสงสาร .... เขารู้คงทรมานใจ อย่ารักเพียงคิดว่าลองๆ คบไป ..... แต่จงเชื่อใจในตัวเขา อย่ารักเพราะเพื่อนว่าดี ..... เพราะคน คนนี้อาจไม่ได้รักเราแต่รักเพราะเธอรักเขาและมั่นใจจะก้าวไปด้วยกัน อย่ารักเพียงคิดว่าพอคบได้ ..... ถ้าเขาไม่ใช่คนที่เธอฝัน อย่ารักเพียงแค่ฆ่าเวลาไปวันๆ ..... เพราะเธอกำลังฆ่าคนๆ นั้นให้ค่อยๆ ตาย อย่ารักถ้าหัวใจเธอกำลังกล้ำกลืน ..... เพราะเธอไม่อาจฝืนให้รักมีความสุขได้อย่ารักคนที่ผ่านมาแล้วผ่านไป ..... แต่จงรักคนที่เธอหยุดเขาได้ด้วยรัก อย่ารักและรีบจะผูกพัน .... ถ้าคนๆ นั้นเธอพึ่งรู้จักอย่าปล่อยใจให้รักใครง่ายๆ นัก ..... จงดูใจกันสักพักก่อนจะเชื่อใจ อย่ารักใครหลายคน ..... เพราะไม่มีใครทนเป็นรองได้ แต่รักคนที่เธอพร้อมจะให้เขาทั้งหัวใจและพร้อมจะเคียงข้างกันไปชั่วนิรันดร์
" อย่ารักถ้าหัวใจเธอกล้ำกลืน…เพราะเธอไม่อาจฝืนให้ความรักมีความสุขได้"
อย่ารักแล้วรีบผูกพันธ์.. เพราะคนๆนั้น เธอพึ่งรู้จัก
-----------------------------------------------------------------------------------------
เดียวรักเดียวเลิก
ผู้ชายชอบทิ้ง ผู้หญิงชอบเก็บเก็บทุกอย่างที่เป็นความทรงจำ ไม่ว่าดีหรือเลวของผู้ชายที่ตนรัก ผู้หญิงก็เลยต้องนั่งเจ็บเสมอ
ดิฉันอาจเป็นคนใจอ่อน บางครั้งกลายเป็นคนปัญญาอ่อนไปเลย เชื่อทุกอย่างที่สามีพูด มันชี้นกเป็นไม้ ดิฉันก็เห็นด้วยไปกับมัน เหมือนคนหูหนวกตาบอด ไม่ได้เพิ่งมาบอดตอนนี้ แต่บอดมาตั้งแต่แรก ตอนที่เพิ่งได้พบกัน ไม่รู้ว่าเขาเป็นคนไม่ดี ทั้งโกหก กะล่อน ปลิ้นปล้อนสิ้นดี
ดิฉันเป็นคนกรุงเทพ (ไม่น่าโง่ แต่ก็โง่) ทำงานเป็นพนักงานขาย (ดัชมิลล์) รายได้พออยู่ได้ เลิกงานก็กลับบ้าน ฟังเพลง อ่านหนังสือ ตามประสาคนโสด แต่เพราะธรรมชาติเรียกร้อง ทำให้เกิดความต้องการอยากมีแฟน
วันนั้นบังเอิญอ่านหนังสือศาลาคนเศร้า มีรูปถ่ายเพื่อนที่ลงหนังสือหลายคน ดิฉันเกิดไปต้องตาต้องใจผู้ชายคนหนึ่งเขาชื่อ "ธง" ดิฉันก็เลยติดต่อดู
ธงเป็นคนมีนิสัยร่าเริง เอาใจเก่ง เขาทำงานอยู่ในร้านอาหารแถวนนทบุรี เขาเป็นคนจังหวัดสกลนคร เคยได้ยินเขาพูดว่าคนบ้านนอกจริงใจ รักใครรักจริง ไม่หลอกลวงเหมือนคนกรุงเทพฯ แต่มันก็ไม่แน่เสมอไป เมื่อคนกรุงเทพฯ อย่างดิฉันต้องมาถูกคนบ้านนอกหลอก
ดิฉันโทรไปคุยตามเบอร์ที่ธงลงไว้ คุยกันจนคุ้นเคยดีก็เลยนัดเจอกัน เมื่อได้พบประสบพักตร์ ดิฉันก็รักธงทันที เขามีอะไรหลายอย่างที่ถูกใจ ไม่ใช่นิสัย เพราะยังไม่ได้ศึกษา เอาแค่ว่าชอบที่หน้าตาและคำพูด พูดง่ายๆ ก็คือ หลงรูปกับหลงคารม ดิฉันรู้จักกับเขาได้ 3 เดือนก็อยู่ด้วยกัน โดยที่พ่อแม่ของดิฉันไม่รู้เรื่อง ธงชวนดิฉันกลับไปอยู่สกลนคร พอไปถึงได้ 2-3 วัน ดิฉันถึงได้รู้จากญาติของเขาว่า "ธงเคยมีลูกมีเมียแล้ว" เป็นเรื่องที่ดิฉันไม่เคยรู้มาก่อน พวกญาติเขาก็งง คิดว่ารู้เรื่องนี้แล้ว พอดิฉันไปถามธง เขาก็ยอมรับ ดิฉันเลยต่อว่าเขาที่ไม่เคยบอกเล่าให้ฟัง
"ทำไมธงไม่บอกตั้งแต่แรก ปิดไว้ทำไม ทำให้ฉันเหมือนคนโง่ถูกหลอก" ธงทำสีหน้าไม่พอ ใจแย้งกลับมาว่าจะให้บอกทำไม อยากรู้ไปเพื่ออะไร ในเมื่อระหว่างเขากับผมมันจบไปแล้ว ดิฉันก็เลยไม่อยากพูดให้หมางใจกันอีก ไหนๆ ก็เลิกกันแล้วจะฟื้นฝอยหาตะเข็บทำไม เสียอารมณ์ทั้งเขาและดิฉัน
ลูกของธงเมียเก่าเขาเอาไปเลี้ยงเอง เพียงแต่ธงส่งเงินค่าเลี้ยงดูไปให้บ้าง ดิฉันก็ไม่ได้ว่าอะไร ดิฉันอยู่กับธงได้ประมาณ 2 เดือนกว่า ก็ต้องกลับกรุงเทพฯ เพราะไม่มีงานอะไรทำ รายได้ไม่มีจึงชวนกันมาทำงานที่กรุงเทพฯ ดิฉันมาขายดัชมิลล์เหมือนเดิม เพราะเถ้าแก่ไม่ได้ทำเรื่องลาออกให้
ส่วนธงก็ออกหางานทำ ได้งานที่ร้านอาหารแห่งหนึ่งแถวลาดพร้าว ช่วงหลังนี้ธงเปลี่ยนไปมาก ชอบเอาเปรียบดิฉัน ค่าเช่าห้อง ค่าใช้จ่ายต่างๆ ก็เกี่ยงให้ดิฉันออก เงินของดิฉันต้องมารับผิดชอบทุกอย่างในครอบครัว ส่วนเงินของธง เขาใช้คนเดียว ดิฉันไม่มีเงินเหลือเลยในแต่ละเดือน
เท่านั้นยังไม่พอ ธงไม่ค่อยกลับบ้าน อ้างว่าดูบอลบ้านเพื่อน พอดิฉันตามไปถามคนที่ร้านเขาบอกว่า "พี่ธงกลับบ้านไปตั้งแต่เที่ยงคืนแล้ว"ดิฉันสู้ทนไม่ปริปากบ่นว่า เขาทำอย่างนี้เป็นเดือน กระทั่งเพื่อนข้างห้องมาเล่าให้ฟังว่า เห็นธงไปกับผู้หญิงคนหนึ่งหลายครั้งแล้ว ทนมาได้เป็นเดือน พอรู้ว่าเขาไปกับคนอื่น ดิฉันทนไม่ได้ จึงโวยวายใส่เขา "แกนอกใจฉัน เห็นมันดีกว่าก็ไปอยู่กับมันเลยซิ" ไม่ได้ตั้งใจจะให้เขาไป แต่ไปเข้าทางมันพอดี มันคิดจะไปอยู่แล้ว พอพูดอย่างนั้น มันดีใจแทบจะบิน "เออ...ไม่ต้องมาไล่กูอยากจะไปตั้งนานแล้ว"
คุณรู้จักหนังสือชื่อ “ศาลาคนเศร้า” กันบ้างไหม เป็นหนังสือเล่มเล็กๆ ที่อยู่ยงคงกระพันในบรรณพิภพนี้มา กว่าสามสิบปีแล้ว เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องราวของคนเศร้าๆ ที่รำพึงรำพันถึงความทุกข์ของตัวเอง ส่วนใหญ่จะเน้นไปที่ความรักที่ผิดหวัง โศกเศร้าเสียใจ และจมอยู่ในห้วงอารมณ์ที่หมองหม่น
น่าแปลกใจไหมว่า หนังสือที่แทบจะไม่มีความเปลี่ยนแปลงเลยในตลอดระยะเวลาหลายปี เหตุใดจึงครองใจผู้อ่านกลุ่มหนึ่งมายาวนานขนาดนี้
เหตุผลดีๆ ที่สามารถอธิบายเรื่องนี้ได้อาจจะมีมากกว่าข้อเดียว แต่เหตุผลหนึ่งที่ชัดเจนที่สุดคือคำอธิบายที่ว่า บางครั้งคนเราก็เลือกที่จะ “ติด” อยู่กับอารมณ์อันเศร้าหมอง จมดิ่ง และดำลึกอยู่กับมันไม่รู้คลาย
หนังสือ “ศาลาคนเศร้า” อาจเปลี่ยนรูปแบบไปเป็นเพลงรักอกหัก ที่บางคนชอบเปิดฟังเพื่อจะได้ร้องไห้จนน้ำตาชุ่มหมอน หรือแม้แต่การเลือกดูหนังเนื้อหาโศกเศร้ารันทด ดูไปน้ำตาไหลไป จนคนข้างๆ แอบเหล่ว่ายายคนนี้ร้องไห้ได้คุ้มค่าตั๋วเสียจริงๆ
จะว่าไปแล้วในบางสถานการณ์ที่คับข้องใจหรือปวดร้าวจนเกินทน การได้ร้องไห้ออกมาซะบ้าง ทำให้เราคลายความทุกข์ลงได้เหมือนกัน อาจารย์กิตติกร มีทรัพย์ นักเขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา ยังเคยให้คำแนะนำเมื่อไม่นานมานี้ เกี่ยวกับข่าวที่มีโพลสำรวจว่าครอบครัวไทยเริ่มมีปัญหาทะเลาะเบาะแว้งกันเพราะความเห็นทางการเมืองที่แตกต่าง เกือบจะวางมวยกันหน้าจอทีวี หากคับข้องใจมากๆ นักจิตวิทยาท่านนี้ยังแนะว่า ให้ระบายมันออกมาด้วยการร้องไห้แสดงว่าการร้องไห้คงไม่ใช่ข้อห้ามหรือเครืองหมายของคนอ่อนแอเสมอไป เป็นเพียงกลไกที่ทำให้จิตใจคืนสมดุลอีกครั้ง
แต่ถ้าเมื่อไรก็ตามน้ำตาเริ่มถูกใช้อย่างพร่ำเพรื่อ เป็นทรมานบันเทิงที่บางคนเริ่มเข้าข่ายเสพติด สังเกตง่ายๆ ว่าคนติดทุกข์ประเภทนี้จะถูกดึงเข้าหาสิ่งที่เศร้า สะเทือนใจ หนังสือเล่มไหนที่ว่ากันว่าเรียกน้ำตาได้ทุกย่อหน้าเป็นต้องรีบหามาอ่าน หนังเรื่องใดเมโลดราม่าต่อมน้ำตาแตก จะกลายเป็นโปรแกรมแรกๆ ที่เลือกดู กระทั้งว่าลุกลามมาถึงชีวิตจริงที่มองตัวเองเป็นผู้แพ้ตลอดกาล ชอบเหยียดเย้ยตัวเองทำนองที่ว่า “อย่างแกไม่มีวันสู้ใครเขาได้หรอก” “ไม่มีทางมีความสุข” “เจอแบบนี้ก็สมควรแล้ว” ฯลฯ สารพัดจะลากอารมณ์ให้ก่นเศร้าอยู่แทบทุกขณะจิตตอบตัวเองได้บ้างไหมว่า ทำไปเพื่ออะไร
เมตตาตัวเองบ้างเถอะ เรามีสิทธิที่จะมีความสุขได้เท่าๆ คนอื่นเหมือนกัน ปล่อยให้ตัวเองได้ยิ้ม ได้หัวเราะดังๆ บ้าง อาจจะเคยมีเหตุการณ์ร้ายๆ ที่สร้างแผลใจขึ้นในอดีต จงบอกตัวเองว่ามันได้เกิดขึ้นและจบลงไปแล้ว ทำไมถึงต้องนำกลับมาฉายใหม่ซ้ำๆ ซากๆ เหมือนเอามีดมากรีดหัวใจตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือแม้แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นในปัจจุบันก็ตาม ในเมื่อทุกอย่างรุมเร้าซ้ำเติมเรามากพออยู่แล้วมันเรื่องอะไรที่เราต้องโบยตีตัวเองให้เจ็บหนักยิ่งขึ้น ถามตัวเองดีๆ ว่าทำไปเพื่ออะไร
รักตัวเองบ้างเถอะนะ ลองสมมติว่าเราเป็นเด็กตัวเล็กๆ ที่อ่อนแอและสับสนต้องการความรักและความเข้าใจเหมือนคนอื่นๆ เช่นกัน มีข้อจำกัดและสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมมากมาย ที่เด็กน้อยคนนี้ไม่อาจทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบไปหมดทุกเรื่อง ลองโอบกอดเด็กว้าเหว่ที่อยู่ในจิตใจของคุณ ให้ความรักกับเขาบ้าง ชื่นชมและให้กำลังใจต่อเรื่องต่างๆ ที่ทำได้ดีแล้ว และให้อภัยในสิ่งที่อาจจะพลั้งพลาดไป คิดเสียว่าเราเป็นเพียงมนุษย์ธรรมดาๆ คนหนึ่งเท่านั้นเอง
หันมาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของตัวเองกันดีกว่า ทำไมเราต้องชวนกันร้องไห้อยู่ร่ำไป น่าเบื่อออกจะตาย ลองหันมาแซวตัวเองเล่นและขำกับความผิดพลาดต่างๆ ดูบ้าง พูดกันตรงๆ ถึงข้อเท็จจริงที่เป็นอยู่และทางแก้ปัญหาที่เป็นไปได้มากที่สุด จะดีกว่าคร่ำครวญหวนไห้อย่างไม่มีทางออกเหมือนที่แล้วๆ มา
แล้วคุณจะพบว่าตัวเองมีพลังแฝงซ่อนอยู่มากมายกว่าที่เคยคิด และมีอีกหลายอารมณ์ที่น่าจะจมดิ่งลงไปพอๆ กับอารมณ์เศร้า เช่นอารมณ์ฮึกเหิม กล้าหาญ ที่เร้าให้ออกไปทำสิ่งใหม่ๆ อารมณ์ขันต่อสิ่งต่างๆ รอบตัว มองอะไรต่อมิอะไรให้สบายๆ ได้มากขึ้น หรือแม้แต่อารมณ์โกรธในปริมาณพอดีๆ เพื่อกระตุ้นให้เราสู้และปกป้องตัวเอง
จริงๆ แล้วอารมณ์เศร้าไม่ใช่เรื่องเลวร้ายอะไรเลย หาเกิดขึ้นในสัดส่วนที่พอดีและสมเหตุสมผล เพราะมีเพียงจิตใจที่ละเอียดอ่อนเท่านั้น จึงจะสะเทือนใจต่อเรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความทุกข์ของตัวเองหรือเพื่อร่วมโลก
อารมณ์เศร้าแสดงให้เห็นว่าเราเป็นมนุษย์ที่มีทั้งสมองและหัวใจ รู้สึกผิดและละอายใจต่อสิ่งไม่ดีที่ได้ทำลงไป จนต้องลงโทษตัวเองด้วยความเศร้าซ้ำซากเพื่อลดทอนความรู้สึกผิดนั้นๆ ลง เพียงแต่อย่าปล่อยให้ความเศร้านั้นแปรเปลี่ยนเป็นความสงสานและหมกมุ่นอยู่แต่กับความทุกข์ของตัวเอง เพราะแท้จริงแล้วหัวใจทุกดวงที่แวดล้อมอยู่รอบตัวคุณ ต่างมีความเจ็บปวดซ่อนอยู่แทบทั้งนั้นมากบ้างน้อยบ้าง แล้วแต่ใครจะจัดการกับหัวใจตัวเองได้ดีแค่ไหน
เมตตาตัวเองแล้วอย่าลืมเพื่อนๆ ของคุณด้วย เราทุกคนต่างเป็นเพื่อนทุกข์โดยไม่ต้องอาศัยอยู่ภายใต้ร่มเงาของศาลาคนเศร้า เราต่างมีวันที่เหน็ดเหนื่อยจนเกินทน มีจุดเปราะบางในใจที่อยากซ่อนไม่ให้ใครเห็น และมีเด็กตัวเล็กๆ เร้นกายอยู่ในผู้ใหญ่ตัวโตๆ ที่เราเห็นกันแค่ภายนอก
เศร้าให้น้อยลง แล้วเมตตาให้มากขึ้น นี่แหละความลับสุดยอดของความสุข ที่คุณเองก็ทำได้ดีไม่น้อยไปกว่าใคร
ที่มา : บทความโดย อโนมา ประจำวันที่ 1 กรกฎาคม 2549
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)
